Domů / / Vypadávání vlasů - selen a zin...

Vypadávání vlasů - selen a zinek

Poslední úprava 10.12.2019
Sdílet článek

Odborníci se shodují, že po padesátce má mnoho lidí s velkou pravděpodobností zkušenost s progresivní ztrátou vlasů. (Birnbaum, 2018; Won-Soo; 2012) Vaše vlasy se mohou stát suché, křehké a řídké. Zatímco některé druhy lokální léčby mohou pomoci v boji s vypadáváním vlasů, pro udržení zdraví vlasů je nezbytný příjem dostatečného množství živin jako je selen a zinek ve stravě. Tyto minerály pomáhají tělu podpořit růst vlasů a zabránit jejich budoucí ztrátě.

Význam

Vlasy jsou tělesnou tkání a proto vyžadují určité živiny pro udržení zdraví a schopnosti správně fungovat. (Thompson, 2017) Nedostatek selenu může inhibovat schopnost růstu vlasů, což povede k jejich celkovému zřídnutí. Strava s nedostatečným množstvím zinku může vést k ohrožení imunitního systému, což může vést k vypadávání vlasů. Oba tyto minerály jsou nezbytné pro zdraví a růst vlasů.

Přínosy

Selen funguje jako antioxidant a pomáhá zbavit tělo škodlivých účinků, které vyplývají z pobytu na slunci a životního prostředí. Také posiluje imunitní systém a podporuje schopnost těla udržovat správné funkce jako je například růst vlasů. Zinek je nezbytný pro imunitní systém a také má antioxidační vlastnosti. Kromě toho, že posiluje vlasové folikuly, může také pomoci zabránit určitým druhům vypadávání vlasů. (Karashima, 2012; Hoon Park, 2009)

Potravinové zdroje

Selen se přirozeně vyskytuje v

  • játrech
  • másle
  • česneku
  • celozrnných výrobcích
  • některých druzích ryb a jiných potravin.

Můžete také užívat selen ve formě doplňku výživy. Doporučené dávkování 25 - 50 mcg denně.

Zinek lze nalézt v

  • ústřicích
  • červeném mase
  • drůbeži
  • měkkýších
  • některých luštěninách a obilovinách.

Pokud je užíván ve formě doplňku výživy, doporučuje se dávka 15 mg denně. Před tím, než začnete užívat nové doplňky se poraďte se svým lékařem.

Zvažte

Zdraví lidé, kteří jedí vyváženou stravu, by neměli trpět nedostatkem selenu. Pokud však kouříte, pijete alkohol, berete antikoncepční pilulky nebo máte onemocnění, které způsobuje malabsorpci, nemusíte mít dostatečnou hladinu selenu. Nedostatek zinku je také vzácný, ačkoli je častější u starších lidí. Vaše tělo absorbuje nejvíce zinku, když se přijímá s jídlem, které obsahuje proteiny.

Upozornění

Selen a zinek mohou interferovat s některými léky. Předávkování selenem může být toxické a příliš mnoho zinku může ve skutečnosti poškodit Váš imunitní systém, místo toho, aby mu pomohl. Prodiskutujte užívání nových doplňků se svým lékařem, aby se zabránilo těmto nežádoucím účinkům.

Náš tip: Obě složky - selen i zinek obsahují vitamíny na vlasy Folivital Pro

Zdroje

  • BIRNBAUM, M.R. a kol., 2018. Evaluation of Hair Density in Different Ethnicities in a Healthy American Population Using Quantitative Trichoscopic Analysis. Skin Appendage Disorders [online]. Oct, 4 (4) , 304–307 [cit. 15.12.2018]. Dostupné z: https://doi.org/10.1159/000485522
  • HOON PARK, M.D. a kol., 2009. The Therapeutic Effect and the Changed Serum Zinc Level after Zinc Supplementation in Alopecia Areata Patients Who Had a Low Serum Zinc Level. Annals of Dermatology [online]. May, 21 (2), 142–146 [cit. 2.9.2019]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2861201/
  • KARASHIMA, T. a kol., 2012. Oral zinc therapy for zinc deficiency-related telogen effluvium.[Abstrakt]. Dermatologic Therapy [online]. Mar-Apr, 25 (2), 210–213 [cit. 2.9.2019]. Abstrakt získaný z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22741940
  • THOMPSON, J. M. et al., 2017. The Role of Micronutrients in Alopecia Areata: A Review. American Journal of clinical dermatology [online]. October, 18 (5), 663-679 [cit. 3.1.2019]. Dostupné z: https://doi.org/10.1007/s40257-017-0285-x
  • WON-SOO, L. a HAE-JIN,L., 2012. Characteristics of Androgenetic Alopecia in Asian. Annals of Dermatology [online]. Aug, 24 (3) , 243–252 [cit. 15.10.2015]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3412231/
Zatím bez hodnocení

Doporučené produkty

  • Vitamíny pro vlasy FOLIVITAL PRO

    Vitamíny na vlasy FOLIVITAL PRO obsahují vyváženou směs účinných látek, vitamínů a minerálů působících zevnitř na kořínky vlasů pro - silnější vlasy, oživení slabých vlasů a zastavení vypadávajícími vlasů.

Čtěte víc

Blízke témy