Domů / / Lepší erekce bez léků

Lepší erekce bez léků

Poslední úprava 18.01.2018
Sdílet článek

Když vzpomenete zhoršující se erekci u mužů, lidé okamžitě myslí na Viagru. Ano, Viagra nebo Cialis mohou zvednout zástavu, která visí na půl žerdi. Avšak méně než polovina mužů po padesátce je zkusila a jen polovina z nich si je dala předepsat opakovaně. Proč? Vzhledem k tomu, že tyto léky nefungují, tak jak jsou propagovány a tomu, že nežádoucí účinky mohou být nepříjemné.

Existují i jiné způsoby, jak posílit ochabující erekci. Prvním je osvojení zdravého životního stylu, dalším jsou dva doplňky výživy. Co se týče životního stylu:

  • Nekuřte.
  • Jezte méně masa, sýru a mléčných výrobků z plnotučného mléka a těžkých dezertů.
  • Jezte více ovoce a zeleniny.
  • Pravidelně cvičte.
  • Nepijte více než dva alkoholické nápoje denně.

Erekce závisí na zdravého nervového a kardiovaskulárního systému. Sexuální podněty podněcují nervový systém k tomu, aby rozšířil tepny v penisu, což umožňuje větší přítok krve. Neurologické a kardiovaskulární problémy mohou tento proces narušit.

Nekuřte, jezte méně masa a sýru

Kouření a strava s vysokým obsahem živočišných tuků (na snídani klobása, na oběd pizza, na večeři hamburger) jsou peklem pro kardiovaskulární systém. Zaplňují kardiovaskulární systém ionty kyslíku ("volnými radikály"), které poškozují stěny tepen a urychlují tvorbu mastných, usazenin bohatých na cholesterol. Časem se tyto nánosy zvětší a zúží tepny, čímž se omezí průtok krve. Když tyto nánosy zasáhnou tepny v srdci, výsledkem je srdeční onemocnění, když zasáhnou cévy v pohlavních orgánech, má to negativní vliv na erekci. Studie ukazují, že ve srovnání s běžnou populací, kuřáci trpí problémy s dosažením erekce mnohem častěji. Jiné studie ukazují, že zvýšením hladiny cholesterolu v krvi se zvýší i riziko vzniku poruch erekce.

Jezte více ovoce a zeleniny

Naštěstí, poškození způsobenému volnými radikály lze předejít pomocí antioxidantů, zejména vitamínů A, C a E a minerály selen a zinek. Antioxidační doplňky výživy mohou také pomoci, ale zdravotníci se shodují, že nejlepší způsob, jak získat antioxidanty, je z potravin bohatých na ně: ovoce, zelenina, luštěniny a celozrnné výrobky. To je důvod, proč zdravotníci doporučují alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně. Mnohé studie ukazují, že zvýšená konzumace o vůči a zeleniny vede k sníženému riziku srdečních onemocnění všech hlavních druhů rakoviny. Zatím nebyly provedeny žádné velké studie ohledně antioxidantů ve stravě a sexuálního uspokojení, ale spojení mezi nimi je biologicky nevyvratitelné. Se zvýšením příjmu antioxidantů se zvýší zdravý krevní tok v těle, včetně penisu. Pokud kouříte, přestaňte. Jezte alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně - ovoce k snídani, salát a / nebo zeleninu na oběd a večeři a jezte ovoce i v průběhu dne.

Pravidelně cvičte

Cvičení udržuje tok krve do penisu. Studie ukazují, že se zlepšením tělesného zdraví se výskyt problémů s erekcí snižuje. Odborníci doporučují ekvivalent nejméně půlhodinové svižné procházky denně.

Zhubněte, vyhněte se cukrovce

Pravidelné cvičení a strava bohatá na antioxidanty je také základem trvalé regulace váhy a prevence cukrovky. Studie ukazují, že úbytek hmotnosti je silně spojen s lepšími sexuálními funkcemi. Jiné studie ukazují, že diabetes je hlavním rizikovým faktorem pro vznik poruch s erekcí, a že zdravý životní styl zabraňuje tomuto onemocnění a může obnovit schopnost erekce.

Omezte alkohol

Jak napsal Shakespeare v Macbethovi, alkohol "vyvolává touhu, ale odnímá výkon". Alkohol je silný depresant. Jeden nápoj Vám pomůže uvolnit se. Ale při dvou nervy v genitáliích nemohou fungovat. Alkohol je jednou z hlavních příčin problémů s erekcí ve světě.

Vyzkoušejte ženšen

Ženšen otevírá tepny, včetně těch, které přivádějí krev do penisu. Korejští vědci dali 90 pacientům trpícím poruchami erekce jeden ze tří léků: placebo, antidepresivum nebo ženšen. Ve skupině mužů užívajících placebo a antidepresivum se prokázalo 30% zlepšení erekce, ve skupině užívající ženšen 60 procent. Jiní korejští vědci tuto studii zopakovali, přičemž podali 45 mužům se slabou erekcí buď placebo, nebo ženšen. Po 8 týdnech skupina užívající ženšen hlásila pevnější erekce. Velké dávky ženšenu však mohou způsobit nervozitu případně i nespavost.

Zatím bez hodnocení

Doporučené produkty

  • Pilulky na erekci Viafil

    Pilulky na podporu erekce Viafil jsou nejsilnější alternativa Viagry na trhu. Obsahují novou vylepšenou patentovanou směs a jsou speciálně vytvořeny pro zlepšení kvality a prodloužení erekce u mužů.

Čtěte víc