5 způsobů jak jíst zdravě i přesto, že vaše polovička tak nedělá
Poslední úprava 19.09.2023
Ať jste na začátku své cesty k pevnému zdraví nebo to byl váš záměr odjakživa, je tu jeden problém, který se nám všem může zaplést do cesty - snažit se jíst zdravě a soustředit se na naše zdraví, přitom ale naše drahá polovička naše nadšení a nasazení nesdílí.
S tímto problémem zápasí mnoho lidí, protože pokud jste někdo, kdo se vždy snažil držet zdravého stravování, nejraději byste se na svého partnera rozkřičeli a naléhali, aby se alespoň jednou týdně držel programu. Bohužel, je to těžké pokud jsou naše polovičky závislé na fastfoodech, mražených pizzách a vyhýbají se vší zelenině a ovoci. Existuje však způsob, jak se dokázat držet diety, zatímco necháte vašeho drahého či drahou jít si podle sebe.
Soustřeďte se na zdravé stravování pokud jste sami
Randění zahrnuje časté společné jedení s jinou osobou a od večeře až po snídani do postele, jedení se stane aktivitou, která je společná s vaší polovičkou. Tedy přesný opak toho jak to bylo předtím, když jste byli nezadaní.
Rada pro vás je: prostě se soustřeďte na to, abyste tělu dodali ty nejlepší potraviny, když jste sami.
Pokud víte, že jdete někam na večeři, začněte váš den zdravým smoothie a dopřejte si na oběd libové maso a zeleninu - nebo cokoli jiného, díky čemuž se budete cítit dobře - a nebudete se cítit provinile pokud si později dopřejete nepříliš zdravou večeři. Je v pohodě někdy si dopřát a pokud chcete, aby vaše polovička někdy zkusila jíst zdravě s vámi, můžete udělat kompromis a někdy si i vy dopřát s partnerem něco nezdravé!
Objednejte si něco zdravé nebo si připravte zdravější verzi z toho, co vaříte
Pokud má vaše polovička v oblibě navštěvovat jednu určitou restauraci nebo vařit určitý druh jídel, pamatujte, že je stále možnost udělat si z tohoto jídla zdravější verzi. Objednejte si jako přílohu zeleninu nebo salát namísto hranolků, nebo si vaše maso opečte, zatímco si ho vaše polovička opraží. Z velké části stále jíte totéž jídlo, ale při tom vašem se můžete cítit o trochu lépe.
Buďte k sobě upřímní, kdy chcete jíst zdravě a kdy ne
I přesto, že si obvykle víte vybrat zdravější verzi jídla, někdy je vám nabídnut slabý výběr. V takové dny musíte být upřímní. Pokud si vyjdete s kolegy na nezdravý oběd a chcete si dát něco zdravé na večeři, abyste to vyvážili, nechcete jít určitě večer do barbecue restaurace a být nuceni muset si dát salát, protože nic zdravější v nabídce nemají. Vysvětlete to partnerovi na rovinu, navrhněte, že můžete jít do této restaurace jiný večer, když si budete bez výčitek moci i vy dát barbecue. Partner by to měl pochopit a respektovat vás. Čili vybere restauraci s pestřejším výběrem jídel.
Buďte příživník
Není to nic půvabné, ale opravdu to pomáhá, pokud se snažíte stravovat zdravě a nevypadnout z toho. Takže příště, když si budete plánovat zdravou večeři, ale láká vás výběr vaší polovičky, který není pro vás ten nejsprávnější, soustřeďte se na svůj plán. Pamatujte však, že si můžete jednou nebo párkrát kousnout z partnerovy porce - pokud samozřejmě s odjídáním ze svého talíře bude souhlasit. Takto se budete cítit dobře i bez toho, abyste trpěli neskutečnou závistí.
Nestyďte se přinést si vlastní občerstvení
Může se stát, že předtím než se nastěhujete ke své polovičce, přijdete na to, že v jeho domě není žádné jídlo. Nemají rádi nakupování a tak se musíte jít někam najíst nebo běžet do obchodu, abyste si koupili něco pod zub. Nakonec však přijdete na to, že utrácíte kopec peněz na zdravé stravování v restauraci nebo na nákupy zdravých potravin v obchodě na rohu a zjistíte, že bude mnohem lepší pokud si budete nosit své vlastní zdravé občerstvení z domu.
Samozřejmě, je rozdíl udělat něco takového po 2 měsících nebo po 2 letech, ale pokud si vaše polovička myslí, že jste podivní a bude se s vámi kvůli tomu chtít rozejít, určitě vám takový vztah nestojí za to.
Pokud proto cítíte, jako byste, pokud jde o stravování, žili na jiné planetě než vaše polovička, zkuste některý z těchto triků!
