Jak zhubnout z břicha - dechové cvičení na roztátí břišního tuku

Tento tip jak zhubnout z břicha byl původně vedlejším účinkem cviku na ulevení od bolesti zad. A zabere pouze 2 minuty denně. Je sice trochu zvláštní, ale za vyzkoušení nic nedáte ...

Lze jej nazvat dieta s hlubokým nádechem. Technika spočívá v tom, že je třeba zaujmout určitou polohu, nádech trvá 3 sekundy a hluboký výdech 7 sekund.

Většina evropských lékařů podporuje používání dychových cvičení na hubnutí, přičemž účinek vysvětlují následovně. Tuk se skládá z kyslíku, uhlíku a vodíku. Když kyslík, který vdechneme, dosáhne tukové buňky, rozloží je na jednotlivé složky, uhlík a vodu. Proto, čím více kyslíku tělo spotřebuje, tím více tuku spálíme.

Toto cvičení třeba opakovat denně po dobu 2 až 10 minut.

Jak zhubnout z břicha pomocí dechového cvičení

1. Postavte se, jednu nohu dejte dopředu, druhou dozadu.
2. Napněte zadek a váhu přeneste na zadní nohu.
3. Začněte pomalu s 3 sekundovým nádechem, ruce zvedněte nad hlavu.
4. Potom silně vydechujte 7 sekund, napněte všechny svaly těla.

Tyto cviky navíc posílí svaly celého těla a zlepší metabolismus.

Doporučujeme

Acai Berry je vyhlášený doplněk na vylepšení celkového zdraví organismu. Obsahuje největší množství antioxidantů, vynikajících v boji proti stárnutí. Pomáhá udržovat zdraví oběhového systému i trávicího traktu. Podporuje proces hubnutí.