Jak zhubnout z břicha - dechové cvičení na roztátí břišního tuku
Poslední úprava 23.01.2023
Tento tip jak zhubnout z břicha byl původně vedlejším účinkem cviku na ulevení od bolesti zad. A zabere pouze 2 minuty denně. Je sice trochu zvláštní, ale za vyzkoušení nic nedáte ...
Lze jej nazvat dieta s hlubokým nádechem. Technika spočívá v tom, že je třeba zaujmout určitou polohu, nádech trvá 3 sekundy a hluboký výdech 7 sekund.
Většina evropských lékařů podporuje používání dychových cvičení na hubnutí, přičemž účinek vysvětlují následovně. Tuk se skládá z kyslíku, uhlíku a vodíku. Když kyslík, který vdechneme, dosáhne tukové buňky, rozloží je na jednotlivé složky, uhlík a vodu. Proto, čím více kyslíku tělo spotřebuje, tím více tuku spálíme.
Toto cvičení třeba opakovat denně po dobu 2 až 10 minut.
Jak zhubnout z břicha pomocí dechového cvičení
- Postavte se, jednu nohu dejte dopředu, druhou dozadu.
- Napněte zadek a váhu přeneste na zadní nohu.
- Začněte pomalu s 3 sekundovým nádechem, ruce zvedněte nad hlavu.
- Potom silně vydechujte 7 sekund, napněte všechny svaly těla.
Tyto cviky navíc posílí svaly celého těla a zlepší metabolismus.
