Domů / / Jak dobře usnout za horkých no...

Jak dobře usnout za horkých nocí - pomůže starověký egyptský trik

Poslední úprava 21.03.2022
Sdílet článek

Celonoční přehazování a převracení se v posteli kvůli nepředstavitelnému horku není nic záviděníhodného. Až zase stoupne noční teplota do závratných výšin, použijte tyto triky, a budete spát klidně a sladce po celou noc. Dobrý spánek budete mít zaručený!

Nezapínejte ani klimatizaci, ani ventilátor, máme pro vás takzvanou "egyptskou metodu pro dobrý spánek"!

  • Navlhčete chladnou až studenou vodou plátno nebo osušku, která bude dostatečné velká na to, abyste se jí zakryli. Vyždímejte ji v rukou či v pračce tak, aby z ní nekapala voda, ale měla by stále zůstat poměrně vlhká. Na postel položte suchý ručník, vlhkou osušku použijte jako přikrývku. Bude vás příjemně chladit a přivodí dobrý spánek.
  • Abyste se zbytečně nepřehřívaly, můžete si lehnout s roztaženýma rukama a nohama, případně se otočit na jeden bok.
  • Nebo si navlhčete tenkou deku či přikrývku, kterou se v noci přikrýváte a v igelitovém sáčku ji vložte do mrazáku. Vyjměte ji těsně před spaním. Nezapomeňte, že je třeba nechat bosé nohy volně, mimo přikrývky.

Co ještě můžete pro dobrý spánek udělat?

  • Otáčejte podle potřeby polštář tak, abyste spali na jeho chladnější části,
  • Před spaním nepijte a nejezte nic s obsahem kofeinu,
  • Pořiďte si čistý alkohol a smíchejte ho v láhvi s vodou v poměru 1: 1. Podle potřeby ho po těle rozstřikujte v rozprašovači.

Zatím bez hodnocení

Doporučené produkty

Čtěte víc