Chrom pomáhá při kontrole krevního cukru, tlumí chutě na sladké a bojuje s tělesným tukem

Co je chrom?

Chrom je přirozeně se vyskytující prvek. Zvyšuje efektivitu inzulínu v našich tělech, což je důvodem, proč hraje důležitou roli v metabolizaci cukru a udržování normálních hladin glukózy v krvi. Naše těla potřebují chrom i na zdravé metabolizování proteinů a tuku.

Může vám pomoci chrom při hubnutí?

Chrom může hrát roli při pomoci s redukcí příjmu jídla, potlačovat hlad a minimalizovat choutky na jídlo. Díky chromu dochází k výrazně zlepšené kontrole glykémie, zvýšené citlivosti na inzulín a významně sníženému nárůstu tělesné hmotnosti. Také k redukci v akumulaci viscerálního nebo břišního tuku.

Můžete získat dostatek chromu ze stravy?

Nejbohatší zdroje chromu pocházejí z přirozených potravin, které jsou minimálně zpracovány. Patří sem:

• libové maso a drůbež
• ryby a mořské plody
• vejce
• špenát, zelené fazolky, brokolice a brambory
• jablka a banány
• sýr
• pivovarské kvasnice
• celozrnné výrobky včetně chleba a cereálií
• ořechy a arašídové máslo

Doporučujeme

Výrazně urychluje metabolismus. Doporučeno pro zdravé hubnutí.

Bez lékařského předpisu

Co dokáže chrom?

Jakými způsoby je možné využít chrom na hubnutí.

Chrom pomáhá při kontrole krevního cukru

Výživové doplňky s obsahem chromu jsou u některých lidí jednoduchou metodou ke zlepšení kontroly hladin cukru v krvi. Chrom dokáže normalizovat hladiny krevního cukru, zlepšit využití krevního cukru a snížit požadavky na inzulín u pacientů s intolerancí glukózy a inzulínovou rezistencí. Užívání chromu s potravinami bohatými na uhlohydráty může být efektivní způsob, jak snížit glykemický index daného jídla.

Chrom a hladiny cholesterolu

Chrom hraje roli i v metabolismu tuků. Dokáže snížit hladiny celkového a LDL cholesterolu.

Chrom snižuje chuť na sladké

Pokud jste jako mnoho jiných lidí, můžete mít neodolatelnou a neustálou chuť na jídlo bohaté na sacharidy. Chuť na potraviny nabité sacharidy a cukrem je běžná věc a jde o druh závislosti, která zahrnuje podobné mechanismy, které se spouštějí při opiátech a dotýkají se centra bolesti či požitku v mozku.

Když je krevní cukr nízký, spouští se potřeba najít něco sladkého a sacharidové. A objevuje se také tendence přejídat se kaloriemi. Výživové doplňky s chromem mohou pomáhat při stabilizaci hladin krevního cukru a snížit touhu po potravinách nabitých uhlohydráty.

Chrom bojuje s tělesným tukem

Pikolinát chromu snižuje objem tuku, zvyšuje množství svalové hmoty a může vést ke snížení hmotnosti. Dokonce pomáhá zvýšit objem svalové hmoty u obézních.

Chrom bojuje s inzulínovou rezistencí

Chrom hraje důležitou roli v signalizaci inzulínu. Slabá signalizace inzulínu, nebo inzulínová rezistence je všeobecně uznávanou podmínkou, která přispívá k obezitě a některým dalším metabolickým problémům, které tvoří u lidí predispozici na cukrovku a nemoci srdce. Proto vše, co bojuje s inzulínovou rezistencí (jako například cvičení) se považuje obecně za zdraví prospěšné.

Kolik chromu třeba užívat

Užívání výživových doplňků s obsahem chromu je bezpečné, nejsou hlášeny žádné významné vedlejší účinky. Efektivní dávka se jeví být v rozmezí od 200 do 600 mikrogramů. Běžně se chrom prodává v 200 mikrogramových tobolkách nebo tabletách.

Doporučujeme

Acai Berry je vyhlášený doplněk na vylepšení celkového zdraví organismu. Obsahuje největší množství antioxidantů, vynikajících v boji proti stárnutí. Pomáhá udržovat zdraví oběhového systému i trávicího traktu. Podporuje proces hubnutí.