5 zvláštních (ale fungujících) způsobů jak zhubnout

Patříte mezi uvědomělé, pokud jde o zdravou hmotnost? Ono nejde ani tak o to, zda jste příliš hubení nebo příliš tlustí. Důležité je, abyste při své hmotnosti byly hlavně fit. Samozřejmě, stále přetrvává přesvědčení, že lidé s nadváhou nejsou tělesně zdatní a vlastně ani zdraví. Proto je třeba zhubnout na tu správnou míru. Ani být příliš vyhublý není ze zdravotního hlediska žádná výhra. Oba póly potřebují hlavně zpevnit tělo, vybudovat si svalovou hmotu a ta správná hmotnost pro vás se už jednoduše postupně upraví. Ano, denně a pravidelně cvičit, vybudovat si správné stravovací návyky, to je ta správná cesta. Zatímco se však v mysli přestavíte na zcela nový životní styl a změnu, kterou správné a udržitelné hubnutí jednoduše s sebou nese, představíme si jednoduché způsoby, jak naskočit a vůbec začít hubnout. Jak zhubnout bez přísné diety a krutého cvičení?

Příliš mnoho televize škodí nejen očím

Lidé toho obvykle snědí víc, zkonzumují více kalorií, pokud jsou při jídle rušeni televizí, počítačem, pokud si při jídle čtou či hrají hry. Televize je však kategorií sama o sobě. Protože pokud se cele dny pouze díváte na televizi, nespálíte kalorie. Protože sedíte přikovaní na zadku bez jakéhokoliv pohybu.

Lidé dokonce údajně spálí více kalorií během spánku než během sezení před televizí. Takže vstaňte, projděte se, hejbejte se, vyberte si knihu a jděte si ji přečíst například do parku. Hlavně neseďte celé hodiny před telkou.

Jezte více bakterií

Bakterie, ty zdravé, hrají důležitou roli v rámci metabolismu a apetitu. Proto je možné zvýšením příjmu jídel bohatých na probiotika (tedy tyto zdravé bakterie) člověku pomoci zhubnout, aniž by musel výrazně omezit příjem kalorií.

Tento tip vám spíše upraví trávení a žaludeční mikroflóru. Pro samotné zhubnutí budete muset určitě udělat ještě něco navíc.

Pijte teplou vodu

Samozřejmě, běžně pijeme studenou vodu. Pokud však chcete zhubnout, je vhodné zkusit vodu teplou. Údajně vám dodá teplá voda spíše pocit zasycení. V konečném důsledku toho tedy tolik nesníte.

Pokud si neumíte představit, že byste vypili teplou vodu, zkuste si zalít bylinný čaj nebo řekněme citrónovou šťávu, abyste teplé vodě dodali trochu chuti.

Přestaňte jíst v pyžamu

Lidé prý jedí a mlsají více, pokud mají na sobě volné oblečení. Navíc, pokud mají pocit, že ještě nezačal den (nebo právě skončil), protože jsou v pyžamu.

Inu, je to spíše znovu o nastavení způsobu fungování hned od rána - nyní nemáme na mysli ani člověka s chřipkou ani čerstvou nevytrénovanou maminku, která až někdy kolem oběda zjistí, že se ani nestihla převléknout ... Pyžamové válení vybízí člověka k nezdravému stravování, správně zorganizovaný den hned od rána je lepší volbou.

Doporučujeme

Výrazně urychluje metabolismus. Doporučeno pro zdravé hubnutí.

Bez lékařského předpisu

Přidejte do jídla trochu koření

Pokud jíte pálivé jídla, zejména pokud jsou ochucené kajenským pepřem, zlepšíte si metabolismus. Kajenský pepř a pálivé papriky hubnutí prospívají. Dokáží údajně zpomalit růst tukových buněk.

Tak nečekejte a hlavně začněte. Ať vás tyto jednoduché tipy nastaví na správnou cestu hubnutí.