Tipy na zvládnutí nežádoucích účinků chemoterapie

Chemoterapie dokáže pomoci v boji proti rakovině, má však i nežádoucí účinky. Každý reaguje různě. Záleží také na druhu chemoterapeutik, které užíváte.

Zkuste následující tipy, abyste zvládli nežádoucí účinky chemoterapie.

Nevolnost a zvracení

Můžete si pomoci ulevit od nevolnosti a zvracení změnou stravovacích návyků:

• Jezte raději pět nebo šest malých jídel dříve než tři velké.
• Dopřejte si při jídle a pití dostatek času.
• Pijte hodinu před nebo po jídle, je to lepší než pít při jedení. Vhodný je jablečný džus, čaj nebo zázvorové pivo.
• Vyhýbejte se jídlům s výrazným aroma. Silné vůně někdy vyvolávají nevolnost.
• Vzdejte se sladkostí, smažených a tučných jídel, po kterých by vám mohlo být těžko.

Léky

Lékař vám může předepsat léky proti nevolnosti. Obvykle se užívají, aby zabránili pocitu nevolnosti. Někdy budete možná muset vyzkoušet několik druhů, než najdete ty nejvhodnější, které vám na tyto nežádoucí účinky chemoterapie zaberou.

Doplňková a alternativní medicína na nežádoucí účinky chemoterapie

• Vyzkoušejte akupunkturu. Některým lidem pomáhá zmírnit nevolnost a zvracení.
• Relaxační techniky jako hluboké dýchání a meditace také mohou pomoci proti vedlejším účinkům.

Změny chuti

Některé druhy chemoterapie mohou ovlivnit chuť. Abyste si lépe vychutnali jedení, řiďte se následujícími tipy:

• Chuť červeného masa se vám může zdát jiná. Pokud ano, zkuste místo toho drůbež, jemně ochucenou rybu nebo mléčné produkty.
• Pokud vaše oblíbená jídla chutnají jinak, vyhýbejte se jim, abyste si k nim nevyvinuly nechuť.
• Pokud vám jídlo chutná po kovu, zkuste používat plastové nádobí.
• Zkuste sladkou marinádu, hlavnímu jídlu tak dodáte chuť.

Únava jako nežádoucí účinek při chemoterapii

Můžete se cítit velmi unavený, ale existuje několik způsobů, jak se s únavou při rakovině vyrovnat.

• Během dne odpočívejte nebo si krátce zdřímněte.
• Cvičte. Krátká procházka vás může dobít energií.
• Požádejte rodinu nebo přátele o pomoc, když ji budete potřebovat.
• Zaměřte svou energii na důležité věci.

Pokud se neustále nedokážete zbavit pocitu únavy, obraťte se na lékaře. U některých pacientů může vést chemoterapie k anémii a nízkému počtu červených krvinek.

Chemo mozek

Někteří lidé pociťují po léčbě krátkodobě jakousi mentální mlhu, tedy neschopnost přemýšlet a soustředit se. I toto patří mezi nežádoucí účinky chemoterapie. Abyste zvládli takzvaný "chemo mozek", vyzkoušejte následující tipy:

• Používejte denní plánovač, který vám pomůže zvládnout a zapamatovat si vaše schůzky, jména, adresy, čísla a seznam úkolů.
• Udržujte si mozek v činnosti. Luštěte křížovky, navštěvujte kroužek.
• Pořádně jezte, dopřejte si dostatek pohybu i spánku.
• Dělejte vždy jen jednu věc.

Ztráta vlasů

Některé, i když ne všechny druhy chemoterapie, mohou způsobit ztrátu vlasů. Pokud se to týká té vaší, tady je pár tipů, co s tím udělat:

• Po chemoterapii používejte jemný kartáč. Vyhýbejte se vlasovým produktům s obsahem chemikálií, jako jsou barvy na vlasy.
• Pokud si vlasy ostříháte, budou působit hustší a plnější.
• Pokud si chcete koupit paruku, učiňte tak ještě předtím, než přijdete o vlasy, aby jim co nejvíce odpovídala.
• Ve studeném počasí noste klobouk nebo šátek a krém na opalování na ochranu vlasové pokožky v létě.
• Vaše vlasová pokožka může být na pocit jemná a suchá. Myjte si ji jemným hydratačním šamponem a kondicionérem a používejte jemné krémy.
• Viz také další tipy, jak podpořit růst vlasů po chemoterapii.

Citlivost na slunce

Několik měsíců po léčbě můžete být citlivější na sluneční světlo.

• Vyhýbejte se přímému slunci, zejména v době, kdy je slunce nejsilnější (mezi 10. a 14. hodinou).
• Používejte krém na opalování (SPF 30 a více) a balzám na rty s ochranou proti slunci.
• Noste dlouhé kalhoty, trička s dlouhými rukávy a klobouk s širokou stříškou, když jste venku.

Doporučujeme

Acai Berry je vyhlášený doplněk na vylepšení celkového zdraví organismu. Obsahuje největší množství antioxidantů, vynikajících v boji proti stárnutí. Pomáhá udržovat zdraví oběhového systému i trávicího traktu. Podporuje proces hubnutí.